Способы предупредить похмелье

1236809_original Никто не любит похмелья после пьянки. Многие знают о необходимости пить больше воды, чтобы не было обезвоживания, но есть еще пять способов предупреждения похмелья или, уменьшения его симптомов.

Не курите

Согласно результатам исследования 2012 года, курение в день употребления алкоголя увеличивает риск жестокого похмелья.

Курение не только увеличивает дискомфорт на следующий день после выпивки, но в перспективе может вызвать нарушения со стороны мозга. Курение усугубляет похмелье, и это следует учитывать.

Воздержитесь от шампанского и диетических сладких газированных напитков

Исследования показали, что выпитое шампанское может ускорить всасывание алкоголя благодаря наличию углекислого газа, а это приводит к «более быстрой или сильной интоксикации».

Что же касается коктейлей, то считается - диетические газированные напитки (с заменителями сахара) могут усилить интоксикацию, даже сильнее, чем обычные. Джим Шеффер (Jim Schaefer) профессор антропологии Объединенного колледжа (Union College) в Нью-Йорке рекомендует пить алкоголь с водой или со льдом.

Закусывайте и поешьте до того, как планируете выпивать

Еда помогает замедлить темпы всасывания алкоголя. Жирные продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, а также все, что содержит витамин С, считается хорошими средством для помощи более эффективной переработке алкоголя.

Алкоголь может выводить из организма витамины и минералы, поэтому их необходимо пополнять.

«С едой в организм поступают также дополнительные электролиты и жидкости, что повысит уровень гидратации», - говорит доктор Левитан.

Ограничьте употребление алкоголя с химическими примесями (неэтаноловыми компонентами алкогольных напитков)

Химические примеси (соединения, образующиеся одновременно с этиловым спиртом при брожении) часто встречаются в некоторых алкогольных напитках, появляясь там в результате процесса ферментации.

Темные напитки, такие как бурбон, коньяк, виски и текила, обычно содержат наибольшее количество таких примесей. Хотя в данном случае несколько помочь может переход на светлые алкогольные напитки, но доктор Холл-Флэвин считает, что лучшей профилактикой похмелья было бы просто употребление алкоголя в умеренных дозах.

Следите за временем и контролируйте себя

Можно избавиться от большей части вреда от выпиваемого алкоголя, если ограничиться, например, одной порцией (в перерасчете на 12 г чистого алкоголя) в час. Таким образом, алкоголь в крови не будет накапливаться.

Кроме того, ваш рост и размер также могут играть определенную роль в том, сколько алкоголя вы можете употреблять. Крупные и высокие люди обычно меньше подвержены негативному воздействию алкоголя.

Эффективное лечение алкоголизма

Квалифицированная наркологическая помощь

Черкассы. Черкасская область

Прерывание запоя. Кодирование.

Эспераль. Психотерапия.

Противоалкогольные препараты длительного действия

Терапия эмоционально-волевых расстройств

096-966-7318; (0472) 56-00-76



Понравилось? Поделись интересным материалом с друзьями!