Эффективное лечение зависимостей Мой блог Как прожить 12 месяцев без алкоголя и стать победителем

Как прожить 12 месяцев без алкоголя и стать победителем

24.02.18 13:22

DSC_0006_2018.01.28_Сосоновый бор. Культовое сооружение_мини

Эффективное лечение алкоголизма

Квалифицированная наркологическая помощь

Черкассы. Черкасская область

Прерывание запоя. Кодирование.

Эспераль. Психотерапия.

Противоалкогольные препараты длительного действия

Терапия эмоционально-волевых расстройств

096-966-7318; (0472) 56-00-76

В течение двенадцати месяцев я полностью трезв. Люди продолжают спрашивать меня, как ради всего святого, я это сделал. Они задавали вопросы, а как у вас было с общением, как вы расслабляетесь, как веселитесь т.д.

Все, что вам нужно, чтобы прожить двенадцать месяцев без алкоголя – вот эти семь простых шагов.

1. Разбейте этот период на этапы

Вначале я сказал себе, что бросаю выпивку на месяц; затем прошло три месяца, затем двенадцать месяцев, и теперь прошел год, и я знаю, что могу отказаться от алкоголя навсегда.

Если вы хотите отказаться от алкоголя, по крайней мере, на двенадцати месяцев, тогда вам нужно разбить это время на этапы.

Начать с двенадцати месяцев не получится, потому что это слишком отдаленная перспектива. Вам нужно иметь несколько быстрых побед на этом пути, а затем, как только подойдут эти двенадцать месяцев, вы поймете, что чрезмерное употребление алкоголя - это для «тормозов», которые идут в никуда в этой жизни и пытаются избежать трудностей в жизни. И это явно не вы.

2. Имейте высшую цель

Не что-то маленькое, а революционное. Начинайте говорить «нет» регулярной выпивке по вечерам, даже если вы отказом расстроите ваших друзья и коллег.

Вначале будет сложно, и вы почувствуете себя одиноким. Вы будете чувствовать себя изгоем без друзей, которых вы больше не сможете повеселить.

По окончании рабочей недели, сразу отправляйтесь домой, а на следующий день проснитесь рано. Когда СМС вашего друга поведает вам о том, насколько хороша была их прошедшая ночь, просто отложите телефон и сразу начните работать над своей мечтой.

Субботним вечером поужинайте с друзьями, а как только все они направятся в бар, сразу уходите. Идите домой и работай над своей мечтой. Когда вы полностью выдохнитесь от работы за ночь, выйдите на улицу, поднимите голову и посмотрите на звезды. Посмотрите на ту, что сияет ярче всех и представьте, что это вы. Заставь себя понять, что не пить - это путь для достижения всего того, что ты когда-либо хотел. Скажите себе, что этой холодной зимней ночью тебе предстоят грандиозные свершения.

Ищите утешение в знании, что вы, на самом деле, ничего не упускаете, и делаете то, что всегда хотели делать.

В воскресенье выйдите на рынок и попробуйте купить овощи. Приезжайте домой, съешьте их или сделайте из них сок. Обратите внимание, как офигенно вы себя чувствуете.

Задайте себе вопрос, а что, если я все время буду чувствовать себя так?  Весь остаток дня продолжайте работать над своей мечтой, даже когда окружающие начинают считать, что вы сошли с ума. Перед сумерками приготовьте чай, выйдите на улицу и посмотрите на закат.

Подумайте о том насколько хорош был ваш день и как вы изменили обстоятельства к лучшему.

Обязуйтесь контролировать свой образ жизни и замечать, как вы начинаете чувствовать себя все более сильным каждый день.

Обратите внимание, что внутри вас начинает пробуждаться победитель. Когда будильник вашего телефона затихнет в понедельник утром, просыпайтесь с настроением и энергией и отправляйтесь по делам с улыбкой на лице. Даже если у окружающих будет кислое выражение лица - улыбнись им.

Как только ваш компьютер загрузится, уйдите куда-нибудь в спокойное место и помедитируйте пять минут с помощью какого-либо соответствующего приложения в интернете. Осознайте, как легко вернуть себя настоящему. Прежде чем ты начнешь медитировать, запомни какие у тебя были позитивные мысли.

В обеденное время поднимите свою задницу, чтобы найти здоровую альтернативу скучному и продолжительному обеду. Забудь обо всех людях, пытающихся дозвониться вам, и просто уделите время себе. Возвращаясь домой - остановись, чтобы заправить бак автомобиля.

Когда вы заметили, что героиновый наркоман готовится ограбить магазин, предупредите милую даму, которая всегда старается с улыбкой обслуживать клиентов. Если она спросит, почему вам не все равно, просто скажите ей, что вам не все равно и снова улыбнитесь. Вернитесь в свою машину и отправляйтесь домой с новым личным подкастом развития, который вы загрузили за неделю до этого.

Подумайте о том, какова была ваша жизнь до того, как вы обнаружили Тони Роббинса и каким жалким алкоголь делал вас, заглушая текущие обстоятельства жизни.

Вспомните всех женщин, с которыми вы встречались, когда были пьяны, и осознайте, что каждой из них было на вас наплевать. И все эти встречи были лишь частью фальшивых эффектов алкоголя, которые и проделывали все это.

Оттачивайте свои мысли, чтобы сосредоточиться на том, чтобы ваша жизнь стала частью вас самих, вашей мечты, вашей помощи другим.

В понедельник вечером зайдите в свою учетную запись Instagram и посмотрите на свое последнее фото с алкогольным напитком в руке и гордитесь собой. Знайте, что именно ваши мысли и ваша мечта создали эту новую реальность.

Прежде чем лечь спать, продержитесь еще час и напишите что-нибудь подобное в своем блоге, поделись своим личным опытом с миром, чтобы помочь людям в их собственной борьбе с алкоголем.

Представьте, что Тим Феррисс читает ваше сообщение в блоге и что он будет гордиться тем, кем вы стали.

Визуализируйте людей, изменяющих свои правила игры, также читающих этот же пост в блоге, ожидая, что вы своем ремесле становитесь лучше.

Визуализируйте, как прекрасно будет, когда мир узнает о вашем истинном таланте, который не имеет ничего общего с алкоголем или лузерами из бара, пытающимися уйти от реальности.

В 9 часов вечера скажите себе, что пора спать, затем остановитесь, вернитесь к компьютеру, чтобы открыть онлайн конкурс дизайна обложки своей новой электронной книги.

Придите в восторг от того, насколько хорошо будет выглядеть дизайн обложки и как ваша мечта вдохновит миллионы людей.

Сделайте акт воодушевления других более важным делом, чем то, чем вы занимались ранее. В ближайшие недели, когда времени станет в обрез, подумайте о том, как это - стоять на сцене и делиться своей историей с тысячами людей.

Подумайте о будущем и представьте себя на просмотре фильма о своей жизни, фильме о том, как вы не дали алкоголю победить себя и стали победителем. Победителем, которого все будут помнить.

Когда вы просыпаетесь во вторник, включи свой компьютер и прочитай письмо, получение которого ты ждал. Прочти и пойми, что все эти трезвые дни стоили того, и что ваша мечта стала реальностью.

Осознайте, что вы сейчас победитель!

3. Не подавляй свои мысли

Выпивка используется в основном как форма побега. Эта потребность в побеге вызвана желанием подавить негативные мысли и текущие жизненные обстоятельства.

Сотвори свою реальность и сделай необходимостью увеличивать свой личный уровень каждый день. Выпивка быстро станет скучной - поверьте мне.

Затем, когда вы начнете работать над собой и находить способы большей частью мыслить позитивно, чем негативно, вы увидите, что вам больше нечего подавлять. Алкоголь - это способ подавить позитивные мысли, и вы быстро поймете, что это последнее, чего бы вы хотели.

4. Найдите другие способы вознаградить себя за тяжелую работу

Алкоголь часто используется как награда за тяжелую работу. То, что я нашел, и то, что найдете вы и будет другими способами вознаградить себя.

Во время моего отказа от алкоголя я начал посещать свой любимый ресторан Vegie Bar, пил вкусный китайский чай, а также путешествовал по миру.

Эти варианты намного лучше, чем выпивка. После отказа от алкоголя, я еще десятикратно улучшил свои результаты, отказавшись от кофеина.

Кофеин не дает нам никакой пользы, и с тех пор я влюбился в «Чай без кофеина», который на вкус точно такой же, как и обычный чай.

5. У вас будет больше денег

Выпивка сейчас крайне дорога. В Австралии я мог довольно легко не раздумывая потратить на алкоголь 150 - 200 долларов. Это много и одновременно бесполезно. Лучший способ использовать деньги - это открыть свой онлайн-бизнес или поехать в еще одно путешествие (это то, что я делал, и вы тоже можете).

6. Подумайте о потерянном времени

Выпивка по вечерам не просто занимает ваше время. Употребление алкоголя обычно занимает шесть часов или более, доводя вас до состояния обезвоживания. В течение шести часов вы будете двигаться по нисходящей спирали, после чего у вас будет рвота, а потом сон.  На следующий день вы будете стараться проснуться, но, вероятно, решите поспать еще несколько часов, потому что, к своему удивлению, почувствуете себя усталым (интересно почему).

Когда вы, наконец, проснетесь, ваша голова будет весить больше, чем те бесполезные гантели, стоящие в вашем гараже, которым вы клянетесь, что в один прекрасный день вы их будете поднимать.

В течение следующих нескольких дней вы будете делать то, чем занимались прежде, но вы не будете чувствовать себя продуктивным. В основном, вы будете выполнять половину своей работы. Затем, как по волшебству, у вас где-то что-то заболит, и вы начнете принимать лекарства, от которых почувствуете себя только хуже.

Это и есть мотивация бросить алкоголь прямо сейчас. Все это время, которое вы могли бы и не терять, может полностью изменить ваши обстоятельства и привести вас к успеху. Я заверяю вас, это реальная проблема для вас прямо сейчас.

7. Будь продуктивен

Когда я поспешно двигался мимо окружающего меня пространства с точки зрения производительности, я получил другую мотивацию. Эффективные люди обычно не пытаются избегать жизни; они пытаются жить на самом высоком уровне.

Большинство людей, которые были вокруг меня, когда я отказался от выпивки, понятия не имели о моем секрете – личном развитии, которое дало мне импульс подниматься вверх.

Как только вы это осознаете, вы увидите, что выпивка - это якорь, который держит вас на дне океана, а там темно и одиноко.

Первоначально опубликовано на сайте Addicted2Success.com

Перевод - Андрей Коршун





Понравилось? Поделись интересным материалом с друзьями!