Мой блог

Як ви думаєте, так вам і буде

20.06.17 22:01

Мозг_

Ефективне лікування алкоголізму

Кодування. Еспераль. Медикаментозна підтримка

Виведення із запою. Психотерапія

Черкаси. Черкаська область

096-966-7318; (0472) 56-00-76

У нашому мозку 100 млрд. нейронів - це більше, ніж зірок у нашій галактиці! Кожна клітина в свою чергу може дати 200 тис. відгалужень. Таким чином, мозок має величезні ресурси, щоб зберігати спогади об'ємом приблизно за 3 млн. років. Вчені називають це «чарівними деревами розуму», тому що нервові клітини мозку схожі на гіллясті дерева.


Уявні електричні імпульси між нейронами передаються через синапси - зони контакту між нейронами. Середній нейрон людського мозку має від 1000 до 10000 синапсів або контактів з сусідніми нейронами. Синапси мають невелику щілину, яку повинен подолати імпульс.
Коли ми вчимося, ми змінюємо роботу мозку, прокладаючи нові шляхи для уявних електричних імпульсів. При цьому електричний сигнал повинен «перестрибнути» через щілину синапсу для утворення нових зв'язків між нервовими клітинами. Цю дорогу йому найважче пройти перший раз, але в міру навчання, коли сигнал долає синапс знову і знову, зв'язку стають все «ширше і міцніше», зростає число синапсів і зв'язків між нейронами. Утворюються нові нейронні мікромережі, в які і «вбудовуються» нові знання: переконання, звички, моделі поведінки. І тоді ми, нарешті, чогось навчилися. Цю здатність мозку називають нейропластичністю.
Саме число мікромереж в мозку, а не його обсяг або маса, мають визначальний вплив на те, що ми називаємо інтелект.

Попутно хочу зауважити, що в ранньому дитинстві, коли проходить найінтенсивніший період навчання, для дитини вкрай важливе багате і різноманітне розвиваюче середовище.
Нейропластіка - це одне з найдивовижніших відкриттів останніх років. Раніше вважалося, що нервові клітини не відновлюються. Але в 1998 році група американських вчених довела, що нейрогенез відбувається не тільки до 13-14 років, а й усе наше життя, і що у дорослих людей теж можуть з'являтися нові нервові клітини.

Вони встановили, що причиною зменшення наших розумових здібностей з віком є ​​не відмирання нервових клітин, а виснаження дендритів, - відростків нервових клітин, через які проходять імпульси від нейрона до нейрона. Якщо дендрити постійно не стимулювати, то вони атрофуються, втрачаючи здатність до провідності, немов м'язи без фізичного навантаження.
Одні і ті ж щоденні дії формують шаблонну поведінку - наші звички - при цьому використовуються і зміцнюються одні і ті ж нейронні зв'язки. Так відбувається вбудовування нашого «автопілота», але при цьому страждає гнучкість нашого мислення.

Наш мозок потребує вправ. Необхідно щодня міняти рутинні і шаблонні дії на нові, незвичні вам, які задіють кілька органів почуттів; виконувати звичайні дії незвичайним способом, вирішувати нові проекти, намагаючись уникати «автопілота» звичних схем. Звичка послаблює ефективність мозку. Для продуктивної роботи йому потрібні нові враження, нові завдання, нова інформація, - одним словом - зміни.

До 1998 року вважалося, що зростання дендритів відбувається тільки в ранньому віці, але дослідження довели, що і у дорослих людей нейрони здатні вирощувати дендрити для компенсації втрачених старих. Доведено, що нейронні мережі здатні змінюватися протягом усього життя людини і наш мозок зберігає в собі величезні ресурси нейропластичності - здатності змінювати свою структуру.

Відомо, що наш мозок складається з ембріональної тканини, тобто тієї, з якої складається ембріон. Тому він завжди відкритий для розвитку, навчання і для майбутнього.
Мозок здатний простою думкою, уявою, візуалізацією змінювати структуру і функцію сірої речовини. Вчені переконуються, що це може відбуватися навіть без зовнішніх впливів. Мозок може змінюватися під владою тих думок, якими він наповнений, розум в силах впливати на мозок. Наш мозок створений природою з розрахунком на навчання і подібні зміни.
Все вищесказане підводить нас до розуміння того, що для реального досягнення цілей потрібно фундаментальна зміна способу роботи вашого мозку - подолання генетичної програми і колишнього виховання з усіма багаторічними переконаннями. Ви не просто повинні плекати думки в своїй уяві, які присутні не довше новорічного «все, більше не п'ю», але й вчити свій мозок новому, створюючи нові нейронні структури. Нейрологи кажуть: «Нейрони, які разом сходяться, разом і водяться». Нові нейронні структури вашого мозку будуть створювати абсолютно нові мережі, «блок-схеми», пристосовані для вирішення нових завдань.

Метафорично цей процес можна ілюструвати на наступному прикладі. Уявіть, що ваш мозок з його обмежуючими переконаннями - це склянка з каламутною водою. Якби ви відразу виплеснули брудну воду, помили стакан і набрали чисту - це був би шок для всього організму. Але, підставивши склянку по струмінь чистої води, ви поступово маєте змогу ззмінити каламутну воду на чисту.
Точно так же для навчання мозку нового образу думок немає потреби різко «прати» старий. Необхідно поступово «заливати» підсвідомість новими позитивними переконаннями, звичками і якостями, які в свою чергу будуть генерувати ефективні рішення, приводячи вас до потрібних результатів.
Для підтримки високої працездатності нашому мозку йому необхідна «фіззарядка». Професор нейробіології Лоуренс Кац (США) розробив комплекс вправ для мозку - нейробіку, що дозволяє нам мати хорошу «ментальну» форму.

Вправи нейробіки обов'язково використовують всі п'ять почуттів людини - причому, незвичайним чином і в різних комбінаціях. Це допомагає створювати в мозку нові нейронні зв'язки. При цьому наш мозок починає виробляти нейротропін, речовина, що сприяє росту нових нервових клітин і зв'язків між ними. Ваше завдання-кожен день міняти звичні і шаблонні дії на нові, незвичні.
Мета вправ нейробіки - стимуляція мозку. Займатися нейробікой просто - потрібно зробити так, щоб в процесі звичної діяльності по-новому були задіяні ваші органи чуття.
наприклад:
• прокинувшись вранці, прийміть душ закритими очима

• почистіть зуби іншою рукою,

• постарайтеся одягтися на дотик

• рушайте на роботу новим маршрутом

• зробіть звичні покупки в новому місці і ще багато чого

Це захоплююча і корисна гра.  Нейробіка корисна абсолютно всім. Дітям вона допоможе краще концентруватися і засвоювати нові знання, а дорослим - підтримувати свій головний мозок у відмінній формі і уникнути погіршення пам'яті.  Головний принцип нейробікі - постійно змінювати прості шаблонні дії. Давайте завдання своєму мозку вирішувати звичні завдання незвичним для нього чином, і поступово він віддячить вам прекрасною працездатністю.
Отже, ми здатні навчати свій мозок нового способу мислення. Почавши міняти свої шаблони і переконання, ви побачите, що змінюючись зсередини, ви почнете міняти все навколо, немов породжуючи ефект розходження хвиль.

Пам'ятайте: зовнішній Успіх завжди є похідна від Успіху внутрішнього. Ісус учив: «Як ви думаєте, так вам і буде». Так створюється нова «матриця» вашого мислення, яка веде вас до змін.


Автор: Бернов Сергій

 

 

Прискорте метаболізм!

17.06.17 13:05

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DSC_0003 Прискорте метаболізм! Ви будете вражені швидкістю втрати ваги з цим ранковим двохвилинним трюком.


Цей дивовижний пост був написаний Аліною Ісламовою, чудовим дієтологом з Торонто, Канада. Ви можете прочитати більше її роботі на Alinaislam.com.  Дівчина представляє новий метод для поліпшення обміну речовин.


Лимонна вода вранці!
Ось як ви це робите
Нагрійте воду в чайнику вранці, видавіть близько половини лимона. Пийте на голодний шлунок.


Що лимонна вода робить:

Зменшує здуття живота
Допомагає з втратою ваги (додайте дрібку кайенського перцю, щоб збільшити метаболізм)
Допомагає при запорах
Очищає шкіру від плям і прищів
Стимулює імунну систему
Допомагає підтримувати баланс pH (більш лужний)
Сприяє кращому перетравленню їжі (в т.ч. жирів)
Зменшує біль і запалення в суглобах
Зробіть це протягом тижня. Лимонна вода виводить шлаки з організму і робить ваш майбутній день кращим.


Ефективне лікування алкоголізму

Кодування. Підшивка. Психотерапія

Черкаси. Черкаська область

096-966-7318

 

Почему Большая Фарма ненавидит коноплю?

25.03.17 23:27

ТГС

Выдержке из статьи американского издания Mercola "Why These Federal Agencies Should Be Abolished", посвященной баталиям вокруг легализации марихуаны в США. Большая Фармацевтика, аккумулировав миллиарды долларов, стала ключевым игроком, определяющим пути развития общественного здравоохранения подавляющего большинства стран.

Если бы марихуана была декриминализована по всей стране, то фармацевтическая промышленность  очень сильно пострадала бы. Мало того, что люди имели бы доступ к гораздо менее дорогим, более эффективным и естественным версиям синтетических препаратов каннабидиола и тетрагидроканнабиола, которые в настоящее время очень дороги в продаже, многие также перешли бы к марихуане для облегчения боли, тошноты, проблем со сном, депрессии и других состояний.

Печальный факт заключается в том, что фармацевтические компании борются за закрытие легализации марихуаны, чтобы сохранить свою монополию на наркотики. Прежде всего, их рынок опиоидных обезболивающих препаратов подвергнется серьезной угрозе от легализации марихуаны.

Наркотические болеутоляющие средства сейчас отождествляются как новый шлюз для героина, и даже государственные чиновники публично признали, что именно эти наркотики стали проблемой № 1 в США, вызывая зависимость и убивая людей в рекордных количествах. Более 28 000 американцев умерли от передозировок опиоидами в 2014 году, когда было зарегистрировано больше смертей по этой причине, чем в каком-либо другом году, зафиксированных Центром США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

В это число входят смертельные случаи как от героина, так и от обезболивающих опиоидов, отпускаемых по рецепту. Но последние ответственны как минимум за половину смертей. Тем не менее, делается очень мало для того, чтобы сдерживать их использование. Вместо этого такие агентства как Управление по борьбе с наркотиками (в США), Управление по контролю за продуктами и лекарствами (США) и Министерство здравоохранения и социальных служб (в США) борются против марихуаны!  В лучшем случае это нелогично. С другой стороны, прибыль не имеет ничего общего с логикой, и именно потому вы начинаете осознавать, что многие федеральные агентства перестали работать на благо общества.

mercola.com

Эффективное лечение алкоголизма

Черкассы. Черкасская область

Медикаментозное и психотерапевтическое лечение

Кодирование. Эспераль

Пролонгированные формы дисульфирама

096-966-7318; (0472) 560076

 


Страница 3 из 28